Com sobreviure a la quarantena i altres qüestions
Parlem amb la performer, pedagoga i creadora Mercedes Boronat sobre els efectes de la quarantena en el nostre estat d’ànim i sobre la transformació que estem vivint.
Mercedes Boronat és professora en l’assignatura d’Expressió Corporal del Grau en Disseny de BAU. Formada en dansa a Barcelona (Institut del Teatre) i Nova York (Martha Graham School, la José Limón Dance Company o la Merce Cunningham Studio) i amb una dilatada experiència com a docent i creadora en el camp de les arts escèniques, el seu treball gira entorn del dinamisme del cos com a únic motor per a la transformació física, psíquica, espiritual i col·lectiva.
És la creadora del Mètode KeepMoving. Com aconseguir la presència per a aconseguir els potencials creatius a través del moviment del cos, ment i energia.
Què ens recomanes per a sobreviure al confinament?
Aquests dies de home el nostre cos i ment es bloquegen generant un estat d’incomoditat. El millor és crear uns hàbits per a activar l’energia. Com? Aquí van uns quants tips:
- En aixecar-te, posa una música divertida i sacseja tot el cos. Podràs deixar anar tensions i activaràs l’energia.
- Exercicis de respiració per hackejar la ment negativa: durant 2 minuts respira en 4 temps (pel nas ) i exhala ( per la boca ) en 8 temps .
- Cada 3 hores, estira el cos durant 15 minuts amb la respiració conscient.
- Abans d’anar a dormir, 30 minuts de música de relaxació i medita.
Per a sentir els beneficis cal repetir-ho tots els dies. Lets gooooo!
Creus que aquesta quarantena és una oportunitat per a millorar com a persones? Què creus que ens emportarem de positiu d’aquesta experiència?
Crec que aquest moment ens està generant la vivència de la incertesa, un estat molt creatiu si aconseguim mantenir la calma. No saber què succeirà en els pròxim mesos ens genera viure en l’etern present, a gaudir-lo. Estar a casa és una oportunitat per a estar amb un mateix i evolucionar. El que ens emportarem és una mutació mundial. Necessitem temps.
Com t’imagines el món postcovid?
M’imagino tots vivint en slow motion. Ens trobarem i parlarem molt lentament, ens abraçarem i sentirem la calor dels cors. Quedarem i prendrem el cafè gaudint de l’aroma del perfum. Tornarem a casa i sentirem molta energia del dia. L’estrès ha caducat.
Quin missatge llançaries a la comunitat BAU des del teu rol de professora d’expressió corporal?
Respirem tots/es junts/es per a tornar amb força i creativitat renovada, sentim el camp electromagnètic que ens uneix des de les nostres respectives llars.
I ara que s’acosta Sant Jordi, quins llibres, webs, pel·lícules o documentals recomanaries?
El Museu de L’Amor Modern de Heather Rose.
Veure el documental Pina de Wim Wenders. És una obra mestra.
The Art Life de David Lynch. Documental molt inspirador.
Vols saber més sobre Mercedes Boronat?
